Divorcio y Separación
Sé que "hice bien" en separarme pero igual duele. Mis emociones están descontroladas y me estoy esforzando a gestionarlas.
Gabe O.
Entrada De Diario
Por favor tómate unos minutos para responder a las siguientes preguntas:
1. ¿Cuál es tu opinión acerca del divorcio o la separación? ¿Cuándo es bueno hacerlo? ¿Cuándo es malo hacerlo?
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Divorcio y Rupturas: ¿Qué sabemos?
Por favor mira el video a continuación.
Piensa en tu situación. ¿Cómo te quedan las listas anteriores? ¿Cuáles son algunas de las razones por las que tu relación está terminando o nunca fue fuerte?
Sentimientos Después Del Divorcio o la Separación
¿Quién supera mejor el divorcio y la separación?
Generalmente, la gente muestra más problemas físicos y emocionales después del divorcio y la separación que antes. No es fácil. Pero los estudios demuestran que algunos lo superan mejor que otros.
Si tuviste muchas peleas y problemas en tu relación, estarás más feliz después del divorcio o la separación.
Si tu relación fue principalmente buena sin muchas peleas y problemas, estarás más triste después del divorcio y la separación.
Si tú eres él/la que inició la separación (tú “dejaste” a la otra persona o le pediste que se fuera), es posible que lo superes mejor que la persona a la que tú “dejaste.” Pero hablaremos de eso más tarde. Puede ser que el que dejó y el que fue dejado funcionen de forma completamente diferente. Sus momentos difíciles no surgen al mismo tiempo.
Probablemente no te sorprenda que el divorcio y la separación sean más difíciles si hay niños. Sobre todo para las mujeres.
Si te divorciaste o pasaste antes por una separación, los estudios muestran que es posible que estés más deprimido/a esta vez.
Al mirar esa lista ¿estás esperando a estar más feliz o más triste?
Sentimientos
Es posible sentirse triste o feliz después de un divorcio o separación. Pero pudiste ver en el video al principio de la unidad que hay algo más que eso. Y mucha gente dice que en esos momentos se sufren altibajos emocionales. Un día te sientes de una manera y el otro te sientes completamente diferente. Eso ocurre sobre todo al principio.
Este video te proporciona una perspectiva diferente. ¿De qué manera esos sentimientos son iguales y diferentes a los que fueron presentados en el video en que el hombre describe su divorcio (sección Qué Vas A Aprender)?
En el momento del divorcio o separación, la gente sufre. Tiene que olvidar el pasado. Robert Emery creó una teoria del duelo para las parejas que se están divorciando. Puede funcionar también en el caso de las separaciones. Describe diferentes fases del divorcio. Examina sobre todo los sentimientos de una persona. Se ha centrado en tres sentimientos posteriores al divorcio. Ha observado que la gente cuando se divorcia o se separa siente amor, ira, y tristeza. Él dice que la mayoría de las personas manifiestan esos sentimientos a la vez al principio.Al principio los sentimientos suelen ser muy fuertes e intensos.Las personas sienten mucha ira, mucha tristeza o mucho amor por la otra persona.
Amor —Quieres estar con tu pareja. Piensas en reconciliarte con ella. Te sientes culpable por haber lastimado a tu pareja. Quieres estar cerca de ella como antes.Ira —Te sientes frustrado. No puedes conseguir lo que quieres. Estás molesto/a con tu pareja. Crees que no es justo. Culpas a tu pareja por haber cometido errores. Quieres lastimar a tu pareja y vengarte. Tristeza —Te sientes solo/a. No sabes qué hacer. Te sientes cómo un inútil. Te culpas porque no te va mejor. Estás deprimida/o. Pierdes los buenos momentos.
Todo eso puede ser aún más complicado para los padres que tienen otras cosas en sus vidas. Por favor escucha a esta mujer que dice que también tiene problemas con que lidiar.
Esa mujer padece trastornos emocionales especiales. Pero gran parte de sus reacciones son muy comunes. Ella sintió amor, ira y tristeza.
¿Qué observaste en esos videos acerca de los sentimientos posteriores al divorcio o a la separación? El video siguiente proporciona algunas ideas.
Entrada De Diario
1. Lee tus respuestas a las preguntas de las Entradas de Diario. Esas preguntas eran sobre tu opinión acerca del divorcio y la separación. ¿Ahora cambiarías tus respuestas? ¿De qué manera las cambiarías? Escribe la versión revisada de tus respuestas.
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