Clase En Línea De Gestión De La Ira Y Altos Conflictos

Clases de Alto Conflicto/Manejo de Ira

“El mejor remedio para la ira es el retraso.” Thomas Paine

Nuestras clases en línea ayudan a las personas a identificar las emociones para responder de forma saludable y productiva. Las clases ayudan a reconocer situaciones que probablemente provoquen emociones, entender señales y síntomas y sus emociones que podrían estar en peligro de salir de control, y actuar de una manera que desactive esas emociones y de que se encuentre una solución productiva para la situación inmediata.

Las clases son beneficiosas en los casos en que una respuesta inadecuada a tensiones, presiones y conflictos ha contribuido o exacerbado una adicción, trastorno de conducta u otro problema de salud mental.

Después de completar las clases, las personas deberían poder:

• identificar y expresar sentimientos y necesidades apropiados
• reconocer las áreas de riesgo que pueden ser un desencadenante
• desarrollar habilidades para reconocer cuando el pensamiento se deteriora
• centrarse en soluciones en lugar de problemas
• practicar técnicas relajantes cuando te enfrentas a sentimientos de ira

La ira, si se canaliza adecuadamente, puede ser una emoción saludable y reducir el riesgo de resultados potencialmente no saludables. Negar la ira puede causar frustración o irritación y afectar cada parte de nuestra vida diaria. Puede contribuir a problemas en nuestras relaciones, bajo rendimiento mental y emocional y conducir al uso y abuso de sustancias.

Al aprender a reconocer nuestra ira, nuestras habilidades de aprendizaje ayudan a reducir o eliminar las emociones asociadas con esa ira, lo que nos permite la oportunidad de desarrollar tolerancia hacia los demás y una visión de los problemas en un esfuerzo por definir un resultado positivo.